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前面有提過，我對燕麥一向是沒有特別鍾愛卻也不憎惡的感觸感染食材。
就在Mick扛回一大箱燕麥後，基於趁鮮趕快吃，和不華侈食品原則，我幾近天天城市吃上一碗。
為了讓自己不吃膩，所以起勁轉變出各類口味。不外，今朝overnight oatmeal我最愛好添加的水果就是香蕉。
測驗考試過好幾個燕麥食譜 嚼感香蕉燕麥餅 滾滾奶香糖蜜燕麥粥 和之前做的 香蕉核桃overnight oatmeal ，這回到場季候大產的芒果，口胃也很搭!
特別在早晨，剛起床胃口還沒開，聞到油膩就會噁心不舒適的狀況，最合適來碗冰冷舒爽入心的overnight oatmeal了!



朋友說吃燕麥會瘦，我還沒有明顯感觸感染，興許是我的飲食還在逐步調劑。
不外，早晨和午間overnight oatmeal釀成我的正餐或是點心，最少身體感受較無負擔。進展透過飲食和運動，讓身體的性能加倍強壯。


【 藍莓芒果牛奶燕麥粥Overnight Oat】
材料: 8T鮮奶、4T燕麥、芒果1顆、藍莓少許
參考食譜: overnight oats
步調:
1.燕麥加牛奶前一晚夾雜攪拌，泡至隔夜。
2.隔天食用前，插手果醬，上面擺放芒果和藍莓，便可食。